По старой памяти остаюсь подписана на бывшего своего психолога в вк (официальная, рабочая страничка), где она периодически публикует какие-то статьи, перепосты, отрывки из книг по теме. Сейчас там пост по преодолению внутренней пустоты и безрадостности на примере гаррипоттеровских дементоров и патронуса.
"Представьте самое радостное, самое счастливое воспоминание своей жизни. Сколько лет тогда Вам было? Где это произошло? Какие люди были рядом? Что с Вами произошло? Что вы делали? Что Вы чувствовали? Каким Вы были в этот момент?"
Самое счастливое воспоминание - мой отходняк от общего наркоза в 4й больнице. Мне было так хорошо, что я больше усилием воли не прогоняла волнующуюся за меня девушку (теперь уже бывшую), а медики быстро ушли из палаты сами. Я лежала на больничной койке, и мне было за-е-бись.
"А теперь представьте образ, который воплощает всё: ситуацию, Вас, чувства… Возьмите бумагу, карандаш и нарисуйте этот образ… А теперь, когда Вы его представили и нарисовали, постарайтесь зафиксировать свои переживания – радость, удовольствие, восторг, ощущение силы, нужности, включенности, принадлежности… Подумайте о короткой фразе, которая позволит вернуться к этому воспоминанию… Это – Ваши волшебные слова для "вызова Патронуса". Запомните их. Теперь каждый раз, когда к Вам приближается внешний или внутренний дементор в виде воспоминаний – сосредоточьтесь на воспоминании, образе и произнесите слова. Представьте, что рядом с Вами возникает светлое облако, и из него выходит Ваш Патронус, который прогоняет дементора. Представьте, как он это делает, раз за разом, ослабляя дементора и придавая Вам сил.".
Мариванна, а вы уверены? Стремиться на больничную койку так-то не очень хорошая идея, это вам не только фрейдисты скажут.